Identificar, cuestionar y reemplazar pensamientos automáticos. Aprenderás interpretar la realidad y cambiar a pensamientos conscientes que lleven a tomar decisiones en bienestar.
Generar pensamientos alternativos por pensamientos más realistas, equilibrados, flexibles y útiles.
Desarrollo de hábitos positivos que fomenten la disciplina y la perseverancia en tu vida diaria.
Construirás hábitos buscando balance y cambio de creencias.
Aprender a identificar y validar tus emociones.
Esencial para el bienestar emocional, impacta en tu congruencia y serenidad.
La salud mental es el bienestar que una persona experimenta como resultado de su buen funcionamiento en los aspectos cognoscitivos, afectivos y conductuales, y en última instancia, el despliegue óptimo de sus potencialidades individuales para la convivencia, el trabajo y la recreación. Dentro de las necesidades básicas del ser humano se encuentra la salud, por eso gobiernos, comunidades, familias y personas se deben preocupar siempre por conservar niveles óptimos. Organización Mundial de la Salud (OMS),
Mi experiencia basada en 20 años acompañando desde el mundo individual y empresarial en diversas situaciones de vida y observando como las emociones no gestionadas adecuadamente pueden ocasionar ansiedad, depresión, apegos, baja autoestima, creencias limitantes y trastornos a nivel psicológico. Aprender a identificarlas y autorregularlas puede ser determinantes para continuar el camino de la vida en bienestar.
La psicoterapia puede ser un camino transformador para gestionar emociones, mejorar la autoestima y desarrollar un liderazgo personal. Al trabajar en estas áreas, puedes experimentar una vida más equilibrada, satisfactoria y plena.
Objetivos
Doménica Ardizzone
Coach y Mentor Estratégico
Soy Psicóloga, Psicoterapeuta Cognitivo Conductual, Master Coach, Mentora y, con certificación Professional Certified Coach (PCC) otorgada por la International Coach Federation (ICF). Máster en Psicología Clínica y Cognitivo Conductual. A lo largo de más de 20 años de experiencia en la gestión y desarrollo del talento en diversas empresas en América y Europa, he tenido el privilegio de acompañar a más de 2500 personas, líderes y ejecutivos, en diversos roles y situaciones de vida.
Mi observación del desempeño humano durante más de dos décadas me ha permitido identificar como las emociones y proceso de autorregulación influye en el auto concepto y las creencias limitantes en impulsar o frenar el desarrollo del potencial en diversos contextos. Creo firmemente que el liderazgo comienza desde dentro: la forma en que cada persona se percibe y se sitúa en el mundo es fundamental. El camino hacia el equilibrio y el bienestar emocional comienzan con la identificación del propósito y la gestión de expectativas, ambiciones, deseos. Todo esto antecedido por las creencias arraigadas que impulsan o detienen para lograr objetivos y metas.
Mi trayectoria como educadora, psicóloga, psicoterapeuta cognitivo conductual y humanista, coaching organizacional, ejecutivo de equipos y programación neurolingüística (PNL) me permiten ofrecer un acompañamiento integral y sistémico a mis clientes.
Identificar y revisar las creencias limitantes y los patrones de conducta aprendidos que se repiten, y que causan obstáculos en tu vida actual logrando amor propio y gestionar tu vida.
Aprender a identificar y validar tus emociones es esencial para el bienestar emocional.
Salir de la zona de confort desafiando salir de tus rutinas y hábitos establecidos.
Conocerte y crear tu auto-concepto y construir una autoimagen más saludable y positiva.
Libera emociones negativas: Aprender a procesar y liberar emociones que te limitan es crucial para tu bienestar.
Aprender a establecer límites saludables es vital para tu bienestar y el de los demás.
Comunicar tus necesidades de manera asertiva.
Construir hábitos sanos en el desarrollo de hábitos positivos que fomenten la disciplina y la perseverancia en tu vida diaria.
Evaluar tus decisiones en el contexto de tus valores y circunstancias, lo que te permitirá actuar con mayor claridad y propósito.
Crear un plan concreto que te permita avanzar hacia tus objetivos de manera estructurada en bienestar.
Identificar trastorno de ansiedad y posible depresión que limita tus contextos de vida.
La psicoterapia puede proporcionarte un espacio seguro para explorar y expresar lo que sientes.
¿Beneficios?
Algunos de los beneficios de la Salud Integral – Psicoterapia incluyen:
- Identificación y reconocimiento de emociones.
- Salir de la zona de confort.
- Conocerte y crear tu autoconcepto.
- Identificación de objetivos personales.
- Procesar y liberar emociones que te limitan es crucial para tu bienestar
- Trabajar en tu relación contigo mismo y con otros.
- Conexión con tu energía vital.
- Conocimiento y establecimiento de límites.
- Desarrollo de hábitos positivos que fomenten la disciplina y la perseverancia en tu vida diaria.
- Toma de decisiones equilibrada.
¿Cómo trabajaremos juntos?
En ambiente de respeto y confianza te reto a salir de tu zona de confort, descubrirás el concepto de «aprender haciendo» sin necesidad un ambiente y una relación de confianza. Te haré preguntas poderosas como herramienta de reflexión. Otorgaré feedback alentador y correctivo sobre tus progresos y las acciones a emprender para continuar.
¿Quién o Quiénes pueden beneficiarse?
Como psicólogo experto, recomendaría la psicoterapia a personas que enfrentan:
Situaciones o dificultades que afectan su bienestar emocional, su funcionamiento diario o su calidad de vida.
Has estado sufriendo durante un período de tiempo prolongado: Cuando experimentamos un malestar dentro de la normalidad, usualmente este puede quedarse con nosotros algunos días.
Personas que experimentan síntomas de ansiedad, depresión, estrés crónico, problemas de autoestima o dificultades en sus relaciones interpersonales.
Eventos traumáticos, pérdidas significativas, cambios importantes en la vida o conflictos internos que sienten que no pueden manejar por sí mismos.
Personas que deseen identificar, transformar y hacerse más conscientes de sus fortalezas, creencias limitantes que pueden limitar sus vidas.
Impedimento para lograr desempeñar tareas que antes sí podías hacer.
Necesidad de explorar alguna esta de la vida para aceptarla y transitarla en paz y armonía: nacimiento de un hijo, depresión post-natal, pérdida del empleo, migración.
Aprender a autorregular emociones.
La psicoterapia puede ser muy beneficiosa para quienes desean conocerse mejor, explorar patrones de comportamiento o simplemente buscan un espacio seguro para expresar sus pensamientos y emociones.
En general, si alguien siente que necesita apoyo, orientación o simplemente quiere trabajar en su crecimiento personal, la terapia puede ser una opción muy valiosa.
Recuerda que buscar ayuda es un acto de autocuidado y una inversión en tu bienestar.